Le Longe Côte est à la mer ce que le ski de fond est à la montagne. Un sport très complet qui permet de développer son endurance, d’entretenir sa condition physique, de travailler son équilibre, d’éliminer de la cellulite, donc de perdre du poids, d’avoir de belles jambes, et de tonifier et muscler tout son corps. Les cuisses, fessiers et mollets sont sollicités par la marche, les bras, épaules, dos, cou et pectoraux sont mobilisés grâce au planté de pagaie.

Pas de contre-indication particulière : cette activité́ procure une saine fatigue et tout au plus quelques petites courbatures. Contrairement à la course à pied, elle ménage les articulations, la portance du milieu liquide permettant d’éviter les traumatismes pour les genoux, les chevilles, et les pieds.
Elle est bénéfique pour les systèmes cardiaque, respiratoire, et circulatoire, la fraîcheur de l’eau de mer favorisant la vasoconstriction des vaisseaux et améliorant le retour veineux, action renforcée par le port de la combinaison serrée.

Autres bienfaits : elle stimule l’immunité́ anti-infectieuse, assure un équilibre nerveux, régularise la tension artérielle, aide à lutter contre le stress, facilite la qualité́ du sommeil…

Le Longe Côte, c’est aussi une thalasso en plein air et en mer. On s’oxygène, on absorbe des embruns et de l’iode, tout en reminéralisant l’organisme et en s’aérant l’esprit. On reçoit des paquets d’eau sur le visage. C’est grisant. On ressort de l’eau « lessivé » mais détendu, léger, rafraichi, vivifié, redynamisé, en pleine forme, enveloppé d’une douce sensation de bien-être, et le sourire aux lèvres (article Bio Info. Luc Ruidant)